Con la llegada del frío, el uso de calefacción en hogares y oficinas se convierte en algo indispensable. Sin embargo, este confort tiene un costo para nuestros ojos: el aire seco generado puede provocar o agravar la sequedad ocular, provocando falta de comodidad y salud visual. En esta entrada, exploraremos cómo.
la calefacción impacta a nuestra salud ocular y qué soluciones puedes adoptar para mantener tus ojos hidratados y protegidos durante el invierno.
Índice:
– ¿Por qué la calefacción causa sequedad ocular?
– Señales de que sufres sequedad ocular.
– Cómo combatir la sequedad ocular.
– Hábitos saludables para prevenir la sequedad ocular.
¿Por qué la calefacción causa sequedad ocular?
Cuando nos encontramos en un lugar con sistemas de calefacción, como radiadores, aires acondicionados y estufas, se reduce significativamente la humedad del ambiente. Y al exponernos a estos ambientes tan secos, la película lagrimal (capa esencial que protege la superficie ocular) se evapora más rápido de lo que puede reponerse, provocando que los ojos se sientan secos, irritados y fatigados.
Señales de que sufres sequedad ocular
Algunas señales comunes de la sequedad ocular incluyen:
• Sensación de arenilla o picor.
• Enrojecimiento e irritación ocular.
• Visión borrosa ocasional.
• Sensibilidad a la luz.
Estos síntomas pueden variar en intensidad, pero es crucial tratarlos a tiempo para evitar complicaciones mayores, como infecciones o inflamaciones.
Cómo combatir la sequedad ocular
• Lágrimas artificiales: son una de las soluciones más efectivas para aliviar la sequedad ocular. Pueden usarse varias veces al día para mantener la hidratación de la superficie ocular. • Humidificadores: incorporar un humidificador en espacios cerrados ayuda a mantener un nivel adecuado de humedad en el aire, contrarrestando el efecto secante de la calefacción. Además, favorece también a tu piel y sistema respiratorio.
• Uso de lentes con antirreflejo: no solo reducen el deslumbramiento en ambientes con luz artificial, sino que también ayudan a disminuir la fatiga visual, especialmente en condiciones de aire seco.
Hábitos saludables para prevenir la sequedad ocular
Adoptar hábitos saludables también puede marcar la diferencia:
• Bebe suficiente agua durante el día para apoyar la producción de lágrimas. • Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira un objeto a 20 pies (unos 6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
• No te sientes directamente frente a fuentes de calefacción.
• Parpadea de forma consciente, para evitar que los ojos se resequen cuando estamos concentrados en una tarea.
La sequedad ocular en ambientes calefaccionados es un problema común, pero con las medidas adecuadas, puedes proteger tus ojos y mantener su salud durante el invierno. En Gelovisión, te ayudamos a encontrar las mejores soluciones ópticas para tus necesidades.
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